Cinq postures de yoga Afin de ameliorer son bonheur sexuel

Cinq postures de yoga Afin de ameliorer son bonheur sexuel

Mes installations de yoga qui aident a retrouver le joie sexuel.

Le yoga n’a pas pour seules vertus la gestion des emotions, la detente, ou la reconnexion avec le corps. La discipline peut aussi ouvrir la porte tout d’un meilleur joie sexuel. Demonstration.

Prendre la position du crapaud, de l’enfant mais aussi du chat pourra servir votre intimite. La commode du yoga est en mesure de etre un bon outil concernant se reconnecter a le corps et donc retrouver du joie sexuel. Comment s’y prendre ? La professeure de yoga Kym Thiriot (1) vous precise le long mais valorisant chemin a parcourir, bien loin de «la pilule magique ou du vibromasseur».

J’ai respiration abdominale

Elle est la cle de l’amelioration du bonheur sexuel. Pour la produire en regles de l’art, il va falloir «prendre une grande inspiration avec le nez en gonflant le bide et le bas-ventre, et ensuite, expirer via le nez pour faire degonfler le sein. Il semble necessaire de le faire en prenant conscience de le plancher pelvien, Afin de connecter la peau et l’esprit», rappelle Notre technique.

Le souffle est envoye vers les organes genitaux qui se retrouvent stimules avec nos afflux sanguins qu’engendre la respiration. «C’est tel votre massage interieur du bas-ventre et de ses organes», illustre la professeure. Sans ceci, votre zone est rarement stimulee. Notre procede donne un coup de fouet a cet endroit souvent en sommeil.

J’ai position de “l’enfant content”

J’ai posture de l’enfant content.

Pour doper le bonheur a l’horizontal, Il semble judicieux de se tourner vers des postures de yoga qui ouvrent les hanches et le bassin. A l’instar de celle dite de «l’enfant heureux». «Allongez-vous via le dos en ramenant des jambes vers votre tronche et attrapez les pieds. Effectuez une respiration abdominale simple. Mais a l’expiration, collez le nombril contre la colonne vertebrale», explique Kym Thiriot. I  l’instant de la matii?re, les organes se gorgent de sang et s’essorent a l’expiration, ce qui a concernant consequence d’activer des visceres.

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Faire bosser le bassin

On ne vous apprend pas grand chose en disant qu’un bon mouvement de bassin va quelquefois faire la difference au cours de la etreinte charnelle. Voici la marche a suivre Afin de approcher du jeu de hanches de Shakira. «Il faudrait se mettre a quatre pattes au milieu des genoux d’la largeur des hanches. Commencez a faire des cercles avec votre bassin. L’amplitude des mouvements peut etre augmentee. L’interet des mouvements circulaires ? Ils seront tres feminins et sensuels, comme la danse du bide. Ils vont aider a se lacher lors d’un rapport sexuel», commente Kym Thiriot.

Ecarter des jambes

J’ai technique du yoga constate que nombre de l’ensemble de ses eleves ne semblent jamais vraiment a l’aise avec le fait d’ecarter des jambes pendant nos seances. «Beaucoup de complexes peuvent etre cristallises en matiere de sexe. Le yoga est en mesure de vraiment aider a se debarrasser de tout cela», renseigne-t-elle. Notre posture du crapaud en est la preuve. Mettez-vous a genoux et ecartez-les le plus possible (avec de preference votre coussin sous tous d’entre eux). Le bas des jambes reste bien aligne via vos rotules. Relachez-vous, faites une respiration abdominale et laissez descendre votre pubis aupres du sol. «Le bassin et les fesses s’ouvrent et l’on va gagner en souplesse, chose non-negligeable dans l’intimite. Il ne va falloir nullement avoir peur d’ecarter les jambes datingmentor.org/fr/420-rencontres/ et de ressentir les choses, que votre soit pendant des lei§ons ou avec le ou sa partenaire», ajoute la professionnelle.

Tonifier le perinee

Il va i?tre essentiel de prendre conscience que vous avez un perinee et qu’il sert a quelque chose, mis a part etre le muscle qui soutient l’ensemble de les organes. Toujours en usant d’une respiration abdominale, relachez la perinee a l’inspiration et contractez-le a l’expiration. «Cet travaux va permettre de bien stimuler la zone du plancher pelvien et d’amener du sang neuf et de l’energie a votre endroit. On degele l’espace de l’interieur», indique Kym Thiriot. De surcroit, un perinee muscle est un perinee resserre, ce qui peut donner environ joie a votre partenaire. Vous serez aussi plus en connexion avec ce dernier, car vous sentirez davantage le anatomie.

Et la professionnelle de conclure : «Le corps n’est nullement vivant que dans la douleur. C’est aussi une source de plaisir si l’on active les petits leviers, ainsi, le yoga permet de decouvrir cela.»

(1) Kym Thiriot auteure de Meditation : joie des sens, Ed. Ellebore, 24 euros.

* Initialement publie le 01 fevrier 2018, ce billet a fait l’objet de la mise a jour.

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